ジャズダンスには、基本的なポジションとポジションにまつわる用語があります。
レッスンのときには、ジャズダンス用語で先生から指示されることが多いと思いますので、ここでしっかりと覚えてレッスンでスムーズに動けるように練習しましょう。
では具体的にみていきましょうね。
▼ジャズダンスで使われる基本用語
「スタンドポジション」
基本的な立ち姿勢。
頭から踵まで一直線に伸びるように、踵に重心を置き、まっすぐに立ちます。
ここで注意する点は、「顎を引く」「胸をはり、背筋を伸ばす」「ヒップを後ろへ引き上げる」です。
「フィートポジション」
足のポジションには、爪先の開く度合いで大きく、「ファースト」「セカンド」「フォース」「フィフス」の4つに分かれています。
またそれぞれが膝を正面に向ける「パラレル」、膝を外側に向ける「ターンアウト」の2つに分かれており、全部で8つのポジションに分かれています。
「アチチュード」
片足を後ろに上げ、一方の足で体を支えるポーズです。
「プリエ」
膝を曲げた状態で3段階に分かれます。
半分膝を曲げる「デミ」、下までいっぱいに膝を曲げる「グランド」、爪先を立てて軽く膝を曲げる「ルルベ」です。
「ターン」
体を回転させる。
片足を軸にして、体を回転させる事を「ピルエット」とも言います。
「カウント」
踊りに合わせるリズムを「ワン・ツー・スリー」と数える。
ジャズダンスでは基本的に8カウントが基準となります。
以上が必ず覚えておいた方がいい用語です。
最初の頃は、頭と体がバラバラでちぐはぐになってしまうかもしれませんが、慣れてくればスムーズな動きができるようになることでしょう。
]]>ここでは、ジャズダンスの時の衣装の選び方を紹介していきたいと思います。
ダンスを楽しむ上で、楽しみの一つというと『衣装選び』ではないでしょうか？
自由なスタイルで踊れる『ジャズダンス』では、選べる衣装の幅が広いのも魅力の一つです。
踊る音楽のジャンルによっても、様々な衣装があります。
伝統的なジャズダンスの場合の衣装の組み合わせは以下の通りとなります。
▼レオタード
本来、バレエレッスン用に生まれた水着タイプの衣装です。
カラーバリエーションや柄も豊富で、スパンコールやレースなどの装飾のあるものも人気です。
半袖タイプ、長袖タイプなどもあり、それぞれ好みで選べます。
▼小物
『ヘアーバンド』
色柄共に豊富で、ダンスの際の汗止めや、ヘアスタイルの乱れを防止します。
『タイツ』
レッグラインを美しく見せるために網タイツ、カラータイツなど様々なタイツを好みに合わせて着用します。
『Tシャツ、スカート、タンクトップ』
基本のレオタードに重ね着して、踊りの演出や防寒、汗止めの役割をします。
レオタードの色やデザインに合わせて、全体のバランスをトータルで考えて購入すると良いでしょう。
ジャズダンスの衣装を選ぶのはジャズダンスの楽しみの一つです。
ただ、自分目線だけでの衣装選びは、特に発表会などの舞台映えについては解かりにくいものです。
先生や一緒に踊る仲間、ドレスショップのスタッフの方々の意見も参考にして選ぶと間違いないでしょう。
衣装選びでレッスンも、より一層楽しいものになり、ダンスのレベルもアップする事でしょう。
]]>ここでは、その中からジャズダンスの歴史や種類について紹介していきたいと思います。
アメリカで生まれ育ったジャズダンスは、アメリカの黒人のダンスと白人のダンスがミックスされ、ショー・ビジネスの世界へ広がり、発展していったのです。
アメリカの黒人ダンスのルーツ「アフリカのダンス」とは、奴隷としてアメリカやヨーロッパなどへ渡った黒人奴隷達が、奴隷となる以前に母国であるアフリカの大地で、大切な儀式や生活に深く結びついた、「自由」な歌と踊り。
奴隷貿易によって祖国から離れて、過酷な労働の中でも忘れる事が無かったのが音楽とダンスです。
その黒人特有の逆境の中でも歌い踊る様が白人にも強い影響を与え、のちに白人の音楽やダンスも変化していったのです。
1930年代には、ジャズダンスの大きな要素「タップダンス」が大流行しました。
そして、ジャズダンスという名の通り、音楽ジャンルである「ジャズ」とは歴史において深い関わりがありますが、現在では、音楽においての「ジャズ」と「ジャズダンス」とは必ずしも関連がある（ジャズ音楽で踊る）等の規制的なものはないようですね。
ジャズダンスの種類、主に、「伝統的なジャズダンス」の他、ストリートダンスの要素を含む「ヒップホップジャズ」、「クラブジャズ」、「ファンキージャズ」など、ベースになる「伝統的なジャズダンス」にミックスされる音楽によって、様々なスタイルが確立されているのです。
]]>そして、人気の秘密の一つとしてファッショナブルな面が挙げられます。
カラフルなレオタードやレッグカバーを身につけただけで、ダンサー気分を味わえるでしょう。
最初は、上手く踊れなくても、体を思いっきり動かして汗をかけば、ストレス発散できるんです。
普段はデスクワークでじっとしていなければいけないOLの方、子育て中の主婦の方など女性はもちろん、男性も日頃の仕事で溜まったストレスをジャズダンスを踊ることで解消している人が増えていると聞きます。
ジャズダンスの人気の秘密の二つめは、やはりシェイプアップでしょう。
近頃話題の『メタボリックシンドローム』。
有酸素運動の効果で、持久力・筋力アップも着たいできて一石二鳥です。
最近のスポーツクラブでのジャズダンスレッスンでは、男性の姿も珍しくなくなっています。
大きな鏡の前でインストラクターの軽快な動きと掛け声に合わせて、自分や周りのダンスを見ながら無心になって体を動かす。
時折つらくなってくる呼吸や体の動きも、回数を重ねることによってマスターできるようになってくるものです。
いつかは晴れの舞台でジャズダンスを発表できる日を夢みて、是非チャレンジしてみてください。
もちろん、ストレス発散やメタボ解消にも抜群の効果を発揮しますよ。
]]>1990年代に流行したクラブステップは、ジャズダンス以外でもストリートダンスやヒップホップダンスでも登場するブレイクダンスの基本のステップです。
▼『クラブステップ』
1．両足爪先を軽く開き、正面から見ると「ハの字」の状態で力を抜き、立つ。
2．右足の踵、左足の爪先を軸として、膝を内側に向ける（すると自然と体の位置が左に移動し、正面から見ると「逆ハの字」になる。）
3．次は2とは逆の、右足の爪先、左足の踵を軸として、膝を外側に向ける（すると自然と体の位置が左に移動し、正面から見ると「ハの字」になる。）
2.3を繰り返し移動する。
▼『クラブステップ』のポイント
体が横へ移動するときには、体全体を低くしたり高くしたり、アップダウンをつけて、ステップを踏むのも、クラブステップの習得には良いかもしれませんね。
体が横移動するときに上半身の重心（お腹）がしっかりと意識されていないと、ふにゃふにゃした動きに見えてしまいます。
ですから、重心をしっかりと意識して切れの良い移動を目指してくださいね。
足の運びに慣れてきたら、好きな音楽に合わせてステップを踏んでみましょう。
そこでジャンプやターンなどのアレンジを加えてみるのもいいでしょう。
ジャズダンスに限らず、様々なジャンルのダンスの習得にも共通しますが、やはり『継続』して身につける事が一番の重要ポイントと言えるでしょう。
その『継続』を可能にするポイントを紹介していきたいと思います。
▼その1
『自分のライフスタイルに合っているか？』
学生の方であれば、自宅、もしくは学校の近くである事。
会社員の方であれば、自宅、会社の近くである事。
主婦の方であれば、自宅近くである事。
通常生活の行動範囲内にスクールがある事で時間的、体力的に負担が少なく、『継続』してスクールに通う事ができるでしょう。
▼その2
『先生との相性』
実際にレッスンを受けてみないとわからない場合がほとんどですが、やはり教えてくれる先生と自分の相性の良し悪しで『継続』できるかどうかが大きく左右されるのです。
レッスンを受ける先生のカラー（ダンスのリズムの速さや声の大きさ、トーンなど）がレッスンを受けていて『心地よい』と感じる事ができるかどうかが一番のポイントですね。
▼その3
『教室の大きさ、料金』
大手スポーツクラブに併設されている大型スタジオで、思いっきり大きく体を動かす事ができる教室。
反対に先生の細かな動きや指示の声などがしっかり聞こえる少人数で小さめのスタジオ。
料金も先生や使用するスクールの施設設備によって様々です。
自身の経済事情で無理のない料金体系のスクール、自身の目的に合った設備のスクールを選ぶようにしましょう。
「まぁいっか～。」で決めてしまうと、『継続』が困難になってしまう可能性が高いですので、しっかりと自分の目で確かめて決めましょう。
]]>今回はこのベリーダンス教室の選び方についてお話していきたいと思います。
セクシーなボディーラインとダンス、きらびやかな衣装を身にまとい、ストレスフルな日常から開放されたい、と思っている女性も多いのではないでしょうか？
現在、ベリーダンスの人口も増加の一途ですから、お住まいの近くでもきっとベリーダンス教室が見つかるはずです。
では、具体的にどんな教室がいいのでしょうか？
・どんな教室でも同じですが、やはり通うのに困難にならない距離の教室。
・憧れのベリーダンサーがいれば、講師として教室を開いていないか、問い合わせてみましょう。
・ベリーダンスのショーやイベントで教室を紹介してもらいましょう。
・カルチャーセンターなどで教室がないか問い合わせてみましょう。
だいたい、以上4つですが、教室の内容も気になるところですよね。
特にダンススクールは、講師との相性の良し悪しが重要になってきます。
言葉ではなく、体で表現するダンスですから、講師とご自身の呼吸のリズムが合い、信頼感が持てて、講師の指示がスムーズに受け入れられる、そんな講師を選ばれるのが一番重要です。
自分でダンスをするのはプロでも、人に教えるのもプロという講師ばかりではありません。
そこは遠慮なく、自分との相性が良い講師を選ばれる事をおススメします。
せっかくですから、ベリーダンスを長くしっかりと学べ、楽しく踊れる教室を選びましょう。
]]>女性にとって一番の魅力のきらびやかな衣装。
初心者だって、身にまとえば、何だかプロダンサーかアラビアンクィーンになったかのよう。
あれも、これも選びたい、と女子力全開での衣装選びは本当に楽しいものですよね。
ベリーダンス衣装は基本的に、次のようになります。
ブラ＋ロングスカート
ブラ＋ヒップスカート
ブラ＋ハーレムパンツ
これらの3タイプに、ショール・ベール・マスク・チョーカーなどを合わせていきます。
かなりの露出ですが、もちろん、露出の少ないタイプの衣装もありますのでご安心ください。（お腹が気になる人向けのお腹が出ないタイプもあるそうです。）
どれもビーズなどの装飾が美しく、ヒップスカートには動くたびにシャラシャラと鈴の音が鳴るタイプが今人気があるようですね。
ネットショップなど様々な便利なサービスもありますが、是非一度試着して、動きやすさ、フィット感を確かめる事をおススメしたいと思います。
そして、一番重要なのが生地の色選びです。
生地面積が少なく肌露出が多い衣装ですので、顔だけでなく、体全体の肌のトーンの映えが良い物を選ぶといいでしょう。
ご自身の肌のトーンに合う色選びは、お店の方に相談するのもいいかもしれませんね。
しかし、せっかくの衣装ですから、ご自身が一番輝ける衣装を選びましょう。
そして、ベリーダンスを楽しく、セクシーに踊りこなして下さい。
民族舞踊として発達したベリーダンス。
このベリーダンスの発祥の地といえば、アラブや中東諸国、のちにヨーロッパにてショーダンスとして人気を集めて広まりました。
ベリーダンスは、女性ならではの優しさや生命力の強さ、内面の輝きがにじみ出るような表現豊かな踊りです。
腹部、腰をくねらせて、肌の露出が多い煌びやかな衣装をまとい踊る様は、女性からみてもとても魅力的でセクシーです。
現在、日本でもメジャーになり、専門誌、DVDなどは予想を上回る売れ行きだそうです。
そして、各地のベリーダンススクールではインストラクターが不足するほどの人気ぶりです。
現代女性のベリーダンスへの興味はかなり熱を帯びているようですね。
ベリーダンスの人気の一番の要因は、「セクシー（女性らしい）な体と動き」にあるようですね。
セクシーな動きによって構成されるベリーダンスでコアマッスルを鍛え、なおかつ骨盤を大きく動かす事で、女性特有の悩み（生理痛、腰痛など）にも効果が期待できるのです。
そして、衣装や音楽も人気の秘密のようですね。
日常では味わえない華麗な衣装を身にまとい、神秘的なアラブリズムに乗ってダンスをすることで、現代では意識しにくくなっている自分の中の「女性」を感じることが出来る事でしょう。
また、表現できることへの憧れが、ベリーダンスの人気に繋がっているのかもしれませんね。
]]>そこで今回は、ベリーダンスでダイエットを提案したいと思います。
くびれた腰、引き締まったお腹、すらりと伸びた手足。
女性なら誰もが憧れる体型ですが、ただ細ければいいというわけではありません。
やはり、女性ならではの魅力の「優しさ」や「滑らかさ」や「柔らかさ」が本当に憧れるスタイルではないでしょうか？
確かに最新のファッションに身を包むのならば、細ければ細いほど、素敵にみえますが、ベリーダンスのように肌を露出し、美しく踊る為には適度な筋肉やお肉が必要です。
様々なフィットネスやダンスの中でも、ベリーダンスだけの特徴が、腸内筋肉運動が可能なダンスだという事なのです。
女性が最も気にしている、ぽっこりおなか。
これの一番の原因である「便秘」も、腸内筋肉を動かす事で、スッキリ解消できることでしょう。
女性のお腹の中の子宮、膀胱を引き上げる、支える筋肉も鍛え、引き締まったお腹が実現します。
エネルギー燃焼率の高い特性を持つ遅筋を鍛える事で、同時に脂肪を蓄えにくくする、それがベリーダンスでのダイエットの一番の有効点といえるのではないでしょうか？
ベリーダンスでは、程よく脂肪の付いたボディーでこそ、華やかにパフォーマンスができるという利点があります。
また、腹部の刺激で女性ホルモン分泌を促進させる効果もあるのです。
ですから、生理不順などで引き起こされるむくみも解消されて、代謝の良い身体に変化するのです。
骨盤のずれや開きによる代謝の悪化、ボディーラインの崩れなどの悩みも、ベリーダンスの動きによる骨盤位置の矯正で、無理なく解決できると思います。
食事制限でストレスを感じながらダイエットするよりも、ベリーダンスで楽しくダイエットがおススメです。
]]>民族舞踊として発達したのがベリーダンスです。
発祥は、アラブや中東諸国からで、ヨーロッパにてショーダンスとして人気を集めて広まっていったのです。
現在では、ベリーダンスを見ながら食事ができるレストランも増えてきています。
女性ならではの優美さや生命力の強さ、内面の輝きなどがにじみ出る表現豊かな踊りを見ながらの食事は「非日常」を五感で味わえる素敵な時間になりそうな予感がしますね。
では、都内のベリーダンスが見れる有名レストランを3件紹介していきましょう。
◆アラビアレストラン・月の砂漠◆
ヨルダン人シェフによるシリア、ヨルダン、レバノン料理が中心の本格アラビア料理が特徴です。
ベリーダンスショーは、水曜、金曜、土曜日の20時からスタート。
ショーチャージは無料。
西武池袋線の練馬駅から徒歩2分。
◆日本初の本格エジプシャン・レストラン・ネフェルティティ東京◆
エジプト・カイロ５つ星ホテルのシェフによる本格エジプト料理が魅力です。
ベリーダンスショーは水曜、金曜、土曜日の20時半からスタート。
ショーチャージは無料。
まだまだ都内だけでなく、日本全国にベリーダンスを楽しめるお店がたくさんあります。
それぞれのお店のシェフによって、味わえる料理も違うでしょう。
お店によっては、ベリーダンサーも日本人に限らず、いろいろな国籍の女性達が本格的なダンスを楽しませてくれることでしょう。
]]>日本でのオリエンタルベリーダンスのカリスマとも言われるMAKIさんは、NHK講座などのメディア出演でも有名な方です。
ベリーダンスというと褐色の肌にオリエンタルな顔立ちを想像しますが、MAKIさんはどちらかというと白く美しい肌に日本人らしい顔立ちです。
しかし、パフォーマンスはまるでアラビアンナイトのお姫様のよう。
とてもかわいらしい声で、分かりやすく解説してくれます。
MAKIさんの誰でもひきつけられる美しい魅力に、憧れる女性も多いようですね。
幼少の頃からフィギアスケートを始め、水中バレエ団に所属しました。
その後ニューヨーク州立大学マスコミュニケーション学部在学中に、In Forward Motion Dance Companyに所属しながら、モダンバレー、コンテンポラリー、ジャズダンスなど、世界の舞台で活躍していったのです。
現在、MAKIさんは、オリエンタルベリーダンサーとして、日本を拠点にワールドワイドに活躍しております。
ご自身のダンサーとしての活躍だけでなく、まだまだ知名度の低い、そしてダンス人工の少ない日本に、舞台芸術としてのオリエンタルベリーダンスを定着させようと活動しています。
また、世界でも活躍できるダンサーの育成に取り組んでいるそうです。
]]>フラダンス教室にも、フラダンス専門の教室、スポーツジムなどのフラダンス教室、カルチャーセンターのフラダンス教室と色々とあります。
通いやすさやレッスン料などを別にすれば、自分の目的、レベルに合ったフラダンス教室を選ぶといいです。
できれば、年代別やレベル別にクラス編成されているフラダンス教室の方が馴染みやすいと思います。
また、ついていきやすいのではないかと思います。
フラダンス専門のフラダンス教室は、フラダンスの歴史や精神、文化まで本格的に教えてくれるところが多いです。
本場のフラダンスを学びたいと思うのであれば、ハワイでフラダンスの修行を積んでクム（フラダンスの先生）に認められた講師に教わるといいでしょう。
カルチャーセンターやスポーツジムでのフラダンス教室は、大手のフラダンス教室などから講師が派遣されて教えているのがほとんどだと言われています。
レッスン費用も専門の教室よりも安めですし、手軽に始められて、いつでもやめらるのが魅力です。
最初は、お試しでレッスン費用の安いフラダンス教室で始めて、もっと真剣にやりたくなったら、フラダンス専門の教室に移るのもいいでしょう。
いずれにしても、フラダンス教室は講師や他の生徒との相性が大切ですから、見学や体験などで雰囲気を確かめてから入るようにしましょう。
]]>フラダンスの衣装は、ムームーにしても、パウスカートにしても、ゆったりとしているのが特徴的です。
ですから、それほどサイズが合わなくて困るというような事はないでしょう。
でも、実際に着てみたほうがスカート丈などを確認できて間違いないと思います。
パウスカートの上じ着るトップスは、無地かシンプルな絵柄のTシャツやタンクトップなどでいいと思います。
フラダンスの衣装は、比較的、簡単な作りをしていますので、自分で作ってみるのもいいでしょう。
ムームーはワンピースですし、パウスカートはウエストがゴムですので、サイズをよく確認すれば、それほど失敗はないと思います。
身長によって、綺麗に見えるスカート丈が違う為、注意が必要です。
みんなで同じフラダンス衣装を着て踊るのも、一体感が生まれていいですよね。
フラダンス衣装だけでなく、ヘアアクセサリーやレッスンバックもハワイアン風にしてみると、気分が盛り上がるでしょう。
ちなみに、フラダンス衣装の一部であるレイは、元々は花だけでなく、貝殻や木の実、鳥の羽、動物の歯などを使ってつくられるものでした。
レイの作り方を教えてくれる教室もありますので、本格的なレイを作ってみるのも楽しいのではないでしょうか？
興味のある方は、是非挑戦してみて欲しいものです。
]]>この映画でフラダンスの人気は不動のものとなりました。
この映画をきっかけに、フラダンスの魅力がたくさんの人に伝わったのではないでしょうか？
今や日本でのフラダンス人工は、50万人を超えていると言われています。
フラダンスの人気は、50代くらいの主婦を中心に、若い女性から男性へと広がっています。
フラダンスが人気なのは、裸足にTシャツ、巻きスカートで、手軽に始められ、何より踊っていて楽しいからでしょう。
明るい音楽に合わせてフラダンスを踊っていると、ストレス解消になると思いますよ。
フラダンスを踊ることによって、自信を持つことができるようになったり、集中力が増すという効果もあるんです。
フラダンスの基本は笑顔です。
フラダンスは優雅な動きですが、意外と体力を必要とします。
しなやかで柔軟な動きができるように頑張っているうちに、運動不足も解消できることでしょう。
ただフラダンスを踊るだけでは飽き足りなくなってしまったら、発表会に出るのを目標に頑張ってみるのもいいかもしれませんよ。
日本でもたくさんのフラダンス発表会を得られるはずです。
日本でのフラダンス人気が高まっているため、本場ハワイでも、日本人のための「フラ・ホオラウナ・アロハ」というフェスティバルが開催されているんです。
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